Бо гузашти солҳо, пӯст устувории худро гум мекунад, чандирӣ, узвҳо ва пӯшишҳо пайдо мешаванд. Ҷинси одил кӯшиш мекунад, ки ҳама чизро ба харҷ диҳад, то зуҳури нишонаҳои намоёни пиршавиро ба таъхир андозад. Айб аст, ки баъзан ҳатто истифодаи мунтазами косметикаи гаронбаҳо таъсири чашмдошт ва пойдорро ба бор намеорад. Чаро ин рӯй медиҳад?
Чӣ пиршавии босуръати пӯстро ба бор меорад?
Бисёр омилҳо ба ҳолати пӯст таъсир мерасонанд. Аз ҷумла:
- парҳези номутаносиб, аз ҷумла хӯрокҳои пухта, шӯр, дуддодашуда, ширин;
- дар мавсими гармидиҳӣ ҳавои дохили хушк;
- омилҳои манфии экологӣ: шамол, чанг, шабнам, газҳои ихроҷшуда, шуои офтоб ва ғайра;
- нигоҳубини нокифояи пӯст ё тамоман набудани он;
- норасоии витаминҳо ва минералҳо;
- стресс ва ихтилоли асаб;
- гирифтани баъзе доруҳо.
Биёед бифаҳмем, ки дар ҳаёт чӣ чизҳоро тағир додан лозим аст, аз кадом одатҳо раҳо ёбед ва кадоме аз онҳоро ба даст оред, то ҳамворӣ ва зебоии пӯстро то ҳадди имкон дарозтар нигоҳ доред.
Тарзи ҳаёти солим
Новобаста аз он ки чӣ қадар садо медиҳад, аммо пеш аз ҳама, шумо бояд аз одатҳои бад даст кашед. Тамокукашӣ ва спиртӣ бешубҳа ба саломатӣ мусоидат намекунанд ва ҳар гуна мушкилот бо бадан фавран ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад. Вай аз беобӣ хушк мешавад ва ба назар кунд ва сербарг менамояд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ қадар оби тоза менӯшед. Қаҳва, чой, нӯшокиҳои ширин ва ҳатто афшураи тару тозаи фишурдашуда оби муқаррариро иваз карда наметавонанд. Дар як рӯз ба шумо камаш 1, 5 литр нӯшидан лозим аст. Миқдор аз вазни бадан вобаста аст.
Кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред: вақте ки ҳанӯз ҳам эҳсоси гуруснагӣ каме эҳсос мешавад, аз ҷояш хезед. Ин махсусан барои хӯроки бегоҳӣ дуруст аст.
Хоби кофӣ гиред. Дар хоб пӯст худашро нав мекунад, аз ин рӯ ҳар қадаре ки бештар хоб кунем, ҳамон қадар зеботар мешавем. Пеш аз хоб рафтан, кӯшиш кунед, ки танҳо дар бораи некӣ фикр кунед, орзу кунед ва дар ҳеҷ сурат кӯшиш накунед, ки ба мушкилоти ҳалношуда ғарқ шавед. Сулҳ ва оромӣ бояд пеш аз хоб рафиқони содиқи шумо бошанд. Дар хотир доред, ки норасоии мунтазами хоб ба зудӣ дар паст шудани оҳанги пӯсти рӯй ва тамоми бадан зоҳир мешавад.
То ҳадди имкон дар ҳавои тоза сайр кунед. Дар ҳар сурат, аз шаҳр, ба табиат равед - ин бешубҳа манфиат хоҳад овард. Шумо ба хона бо сурхии солим ва барқ дар чашмонатон бармегардед.
Масҳ ва гимнастикаи рӯй
Масҳ ва гимнастикаи рӯй мӯъҷизаҳо нишон медиҳанд. Бо истифодаи мунтазами ин усулҳо, пӯст дар давоми чанд ҳафта тағир меёбад. Ҳақиқат он аст, ки дар давоми сеансҳои табобат гардиши хун ва равандҳои мубодилаи моддаҳо суръат мегиранд. Ҳуҷайраҳои пӯст бештар ғизо мегиранд.
Массажи сабукро дар хона кардан мумкин аст. Филфил дар оғози расмиёт, рӯйи худро пок кунед ва дастҳоятонро бо собун бишӯед. Бо ламсҳои мулоими сарангушти худ, хатҳои масҳро ба таври ҷиддӣ риоя кунед ва ба пӯст каме пахш кунед. Ҳаракатҳои шумо бояд ба зарба монанд бошанд. Массаж самараноктар хоҳад буд, агар шумо зардоби молед ё рӯи худро бо мукаабҳои яхе, ки пеш аз он аз чои сабз сохта шудаанд, табобат кунед.
Пас аз тақрибан як ҳафта, пӯст дигаргун мешавад, он чандиртар ва ҳамвортар хоҳад шуд. Инчунин, массаж барои бартараф кардани варамкунӣ кӯмак мекунад.
Кремҳо, зардобҳо, лосиёнҳо барои нигоҳубини пӯст
Мо бо боварӣ гуфта метавонем, ки косметика яке аз роҳҳои маъмултарини табдил додани пӯсти рӯй мебошад. Инро шарҳ додан осон аст: Ман кӯзаи чашмгуруснаро харида, ба саломатии шумо истифода кардам. Аммо чунин маблағҳо на ҳамеша самараи пешбинишударо медиҳанд. Занҳо бештар ва бештар маҳсулот мехаранд, аз ҷумла онҳо дар нигоҳубини пӯст, аммо мушкилот боқӣ мондаанд. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба косметолог муроҷиат кунед, ки ба шумо дар интихоби системаи нигоҳубин кӯмак мерасонад. Аммо танҳо баъзе аз ҷинси одилона ба ин кор тасмим мегиранд.
Агар шумо вақт ва хоҳиши эҷоди маҳсулоти зидди пиршавӣ бо дасти худ дошта бошед, пас беҳтар аст аз дастурхони оддӣ оғоз кунед. Мо яке аз онҳоро пешниҳод мекунем. Ҳар як қошуқи шириниҳои равғани какао ва равғани ангатро чен кунед. Абрҳоро илова кунед ва 3-4 қатра маҳлули равғании витаминҳои А ва Е илова кунед. Кремро фавран пас аз тоза кардан ба пӯсти намӣ молед. Барои самаранокии ҳадди аксар, рӯи худро бо селофан ё пергамент пӯшонед. Пас аз тақрибан 15-20 дақиқа, боқимондаҳои маҳсулот бояд бо рӯймоле тоза карда шаванд.
Шумо метавонед ин кремро бо кремҳои саноатӣ иваз кунед. Ва аксуламали пӯстро ҳатман тамошо кунед, зеро ҳатто маҳсулоти комилан табиӣ барои ҳама мувофиқ нестанд. Онҳо инчунин аксуламали аллергия доранд.
Ниқобҳои ҳамворкунии рӯй
Косметологҳо маслиҳат медиҳанд, ки ниқобҳоро ба нигоҳубини мунтазами пӯст дохил кунед. Хушбахтона, ҳоло интихоби онҳо хеле хуб аст, шумо метавонед онро барои ҳар завқ ва ҳамён интихоб кунед. Ё худ маҳсулоти ҳамворкунанда ва зидди солхӯрдагии худро санҷед ва омода кунед. Афзалияти асосии ин маҳсулот табиӣ будани онҳост. Мо якчанд дастурҳои исботшудаи ниқобро пешниҳод менамоем.
- Маска бо равған ва банан.
Дар ин дорухат танҳо ду маҳсулот мавҷуд аст: банан ва равған. Аввал бананро пӯст кунед ва пюред. Як қошуқи ҳар як компонентро гирифта, омехта кунед. Омехтаро ба тамоми рӯй паҳн кунед ва 15-18 дақиқа нигоҳ доред. Ниқобро бо ғилофаки пахтаи дар оби гарм таршуда хориҷ кунед, сипас бо оби гарм шӯед, пӯстатонро бо мукааб пок кунед ва намӣ молед.
- Ниқобҳои крахмал.
Бо ёрии крахмал шумо метавонед пӯстро зуд ба тартиб дароред: ҳамвор кунед, онро мулоим ва абрешимӣ кунед. Агар шумо ҳеҷ гоҳ ин маҳсулотро ба дастурхони маскаҳои хонагӣ ворид накарда бошед, пас ҳатман озмоиш кунед. Мо мутмаинем, ки натиҷа шуморо ба ҳайрат хоҳад овард.
- Ниқоби крахмал банан.
Ними бананро ба равған молед ва бо як қошуқи крахмали картошка омезед. Массаи ҳосилшударо дар қабати ғафс бо истифода аз ангуштони худ ё спатула паҳн кунед. Барои таъсиррасонӣ, он ҳадди аққал ним соат вақтро мегирад. Никобро дар ҳарорати хонагӣ бо об шуста кунед.
- Маска бо афшураи себ ва крахмал.
Як қошуқи крахмал ва сметанро қайд кунед, омехта кунед ва дар як қошуқи афшураи себ рехтед. Омехтаро ба рӯи худ молед. Пас аз 18-20 дақиқа бо оби гарм шустан лозим аст. Омехта дорои таъсири тоникӣ ва мустаҳкамкунӣ мебошад, он пӯстро ба таври комил ҳамвор мекунад. Дар як моҳ ҳафтае ду маротиба табобатҳои зебоиро иҷро кунед.
- Ниқоби авокадо.
Ин ниқоб ба онҳое маъқул мешавад, ки тайёр кардани маҳсулоти бисёркомпонентиро дӯст намедоранд. Он танҳо аз як маҳсулот иборат аст: авокадо, ки ҳатто танҳо ба пӯст таъсири судманд мерасонад. Қисми меваро ба грант табдил диҳед ва қабати ҳамворро ба пӯсти тамоми рӯй, ҳатто дар минтақаи чашм молед. Пас аз 30 дақиқа, грегро бо чӯбчаи пахта тоза кунед ва бишӯед.